1 :風吹けば名無し
燃え尽きたぜ…
2 :風吹けば名無し
なんで自転車にしなかったんや
3 :風吹けば名無し
>>2
ママチャリしかないから
4 :風吹けば名無し
食事制限で軽くしてから動けデブ
5 :風吹けば名無し
>>4
元から79kgやし
24 :風吹けば名無し
>>5そんなに太ってなくね？🤔
26 :風吹けば名無し
>>24
現在は177cm74kgやから数字だけ見たら小デブかもしれんが腹回りとか結構エグいで
35 :風吹けば名無し
>>26筋トレしたら最高のモテ体型やん🤔　ダイエットやなくて筋トレしなさいよ👏😠
38 :風吹けば名無し
>>35
まあ痩せてからな
今筋トレしたら余計太るからな
48 :風吹けば名無し
>>35　痩せる筋トレもあるやろ🤔　スクワットはしばらく無理かもやけど😅
59 :風吹けば名無し
>>48
引き締めるんならええかもしれんけど筋肉量増やしてムキムキになるにはたくさん食べなアカンよ
だからマッチョはまず増量してから減量する
6 :風吹けば名無し
水分抜けてるだけ定期
7 :風吹けば名無し
わい3週間で4キロ源。高みの見物
8 :風吹けば名無し
>>7
ワイのほうが高みやんけ！
9 :風吹けば名無し
ランニングってすげぇ勢いで痩せていくからなぁ
これからまともに走れないのもどかしいわ
10 :風吹けば名無し
ワイ119kgで現在進行形で増量中や
12 :風吹けば名無し
>>10
死ぬぞ
17 :風吹けば名無し
>>12
しゃーないねん
ボクシングしてたら勝手に増えるんや
15 :風吹けば名無し
>>10
糖尿病になるぞ
今すぐ食事療法を学べ
11 :風吹けば名無し
分かる
デブってからランニング再開すると、すぐ膝近辺痛めるよな
16 :風吹けば名無し
>>11
治るんかねぇこれ
日常生活では痛みはないけど走るとアカンわ
47 :風吹けば名無し
>>16
治るよ
最初のうちは痛みが治まるまで走るの控えて、徐々に走る日数増やしてく
一ヶ月も経てば、毎日走っても痛みなんかなくなりますよ
56 :風吹けば名無し
>>47
まあとりあえず休養なんやろな
せっかくダイエットが軌道に乗ったから本当はここで緩めたくないんやけどな
13 :風吹けば名無し
水泳にしとけばよかったのに
18 :風吹けば名無し
>>13
開いてりゃな
14 :風吹けば名無し
運動は食事療法で減量してからや
ワイもそれで楽に運動できるようになった
19 :風吹けば名無し
食った分だけランニングで燃やすダイエットに健康的だという手応えを感じてたのになぁ
無理して食事制限するのは身体に悪いから避けたかったのになぁ
20 :風吹けば名無し
コロナでランニングできねえから家でフィットボクシングやってたわ
4か月で10〜9kgぐらいは落ちたから膝弱い雑魚オススメだぞ
21 :風吹けば名無し
しゃーない
上半身トレに切り替えてけ
23 :風吹けば名無し
>>21
15kgのダンベルはあるからとりあえず腕と胸は刺激しとる
22 :風吹けば名無し
ワイはなかなか増量出来ぬ😠　172 54
25 :風吹けば名無し 2020/05/21(木) 06:57:22.27 ID:3XBkFhwxa.net
>>22
ぶっちゃけ体質がでかいんやろな
「デブは食い過ぎてるだけ」「ガリは食ってないだけ」とか言う奴おるし確かに一理あると思うけど、それ以上に腸の性能に個人差がありすぎるわ
27 :風吹けば名無し
>>25せやろな🤔　友だちワイよりぜんぜん食べないのに110キロやわ
31 :風吹けば名無し
>>27
それはさすがにおかしいよ…
28 :風吹けば名無し
股関節のストレッチやってから走れよ
今まで運動してなかったならガチガチだぞ
33 :風吹けば名無し
>>28
ワイ股関節死ぬほど柔らかいで
昔からストレッチしまくってたから
37 :風吹けば名無し
>>33
どのくらい柔らかいのかみせてよ
43 :風吹けば名無し
>>37
足裏同士をくっつけて両膝が床にべたっとつくくらいだけど、わざわざ見せるほどのもんでもないやろ…
86 :風吹けば名無し
>>43
それ言うほど柔らかいか
股割りみたいの出来んの？
91 :風吹けば名無し
>>86
股関節的にはイケるけど足の筋が伸びるが痛くて無理ンゴ
29 :風吹けば名無し
心肺も足腰の筋肉も全然余裕なのに痛みでランニング中止するのほんまもどかしいで
32 :風吹けば名無し
手遅れになる前に病院行けよ？
36 :風吹けば名無し
>>32
病院行ったってどうせ「運動は控えましょう」って言われるだけやろ
歩く分には何の痛みも出ないから日常生活には支障はないんだし
42 :風吹けば名無し
>>36
俺は歩く程度なら問題ないけど病院行ったら半月板損傷して手術したぞ
49 :風吹けば名無し
>>42
は？そんなことありえるんか？
半月板は重傷やろ
52 :風吹けば名無し
>>49
軽度やったからな
60 :風吹けば名無し
>>52
どういう運動したら痛みが出た？
39 :風吹けば名無し
プールが結局最強なんか？
44 :風吹けば名無し
>>39
肉体的には最強
精神的には最低
41 :風吹けば名無し
ワイは運動するとその分食べちゃう
運動してなんも食べないと血の気がぬけてフラフラするやろ
46 :風吹けば名無し
>>41
そのとき身体に必要な栄養素だけ摂るようにしようや
45 :風吹けば名無し
何キロくらい走ってたん？
51 :風吹けば名無し
>>45
中2日で15〜25km
53 :風吹けば名無し
>>51
アスリートやんけ
62 :風吹けば名無し
>>53
膝逝ったのもオーバーワークのせいだったんかもな
もうおっさんなのに無理しすぎたんかな
61 :風吹けば名無し
>>51凄すぎ😨　根性は認めるけどなにゆえそんなに痩せたいんや🤔
68 :風吹けば名無し
>>61
ある日突然「うわぁぁぁぁぁぁワイの身体醜すぎぃぃぃぃぃぃぃぃ」っていう強迫観念に駆られるようになった
71 :風吹けば名無し
>>68　女の子やないんやから😅　でもお前の意識の高さは世の女子どもに見習って欲しいわ👏😠
55 :風吹けば名無し
ワイ75やけど何から始めればええんや
58 :風吹けば名無し
>>55
続くやつ
効率はある程度無視していい
66 :風吹けば名無し 2020/05/21(木) 07:09:58.08 ID:RgevqMqqa.net
>>55スクワット300回と家チャリ20キロ☺　これ毎日☺
63 :風吹けば名無し
食べたい気持ち強いときどうしてる？
69 :風吹けば名無し
>>63
自分の肉体を第三者の目で見るようにしてる
育成ゲームみたいな感じと言えばいいだろうか
「今必要な栄養素はこれとこれだな」って、餌を与える感じ
そうやって感情を切り離す
79 :風吹けば名無し
>>69成功するビジョンしか見えないな☺　つかサイボーグかよあんた
64 :オワッチ ◆BoIM32ygm2
俺マジで膝の痛みには結構詳しいよ
どこがどう痛い？
70 :風吹けば名無し
>>64
ワイはがそく炎や
75 :オワッチ ◆BoIM32ygm2
>>70
太ももの上やな
四頭筋を伸ばして、姿勢を直さないと駄目やな
82 :風吹けば名無し
>>75
太ももの下やろ
膝内側
92 :オワッチ ◆BoIM32ygm2
>>82
膝から上の部分って言おうとして間違えた😞
病院行って治療法とか聞いた？
132 :風吹けば名無し
>>92
いや病院行ったほうがいいかな？
72 :風吹けば名無し

はくズボンちっちゃくなったわ
まあ小さい方ももうブカブカで履いてないけど
83 :風吹けば名無し
>>72腹の皮はどうしたん？🤔
84 :風吹けば名無し
>>83
残らなかったで
2年もかけたからかな
93 :風吹けば名無し
>>84痩せるのもマッチョになるのもやっぱり時間かかるんやな🤔　ワイは筋トレ半年やけど頑張るわ☺
73 :風吹けば名無し
エアロバイクってびっくりするくらい簡単に汗だくになるな
外走ったり歩くのも好きだけど楽でええわ
74 :風吹けば名無し
せめて60kg台に乗せるまでは膝に持ってほしかったわ
あと5kgくらいなら食事制限とウォーキングだけでもイケるけど時間かかってダルいな
76 :風吹けば名無し
ワイは1年で60キロ落としたわ
なおやめてから１ヶ月で5キロ増えた模様
78 :風吹けば名無し
ランニング？ウォーキング？
80 :風吹けば名無し
>>78
そらランニングよ
85 :風吹けば名無し
>>80
その距離だと所要時間どのくらい？
時間と距離どっち決めて走ってたん？
88 :風吹けば名無し
>>85
アベレージだと1キロ6分半くらいやな
消費カロリーで決めてた
今時のアプリはリアルタイムで消費カロリー教えてくれるから
90 :風吹けば名無し
痩せんといけんのやけどヘルニアで動けんわ
100 :風吹けば名無し
>>90ダンベルスクワットええぞ😊　ワイもヘルニアやったけど大丈夫や😃　ワイをヘルニアにした腹筋ローラー爆発しろくそが😠
95 :風吹けば名無し
ワイは急激に痩せすぎてケツ肉がなくなってお風呂で座ると痛い
97 :風吹けば名無し
>>95
分かる
板の上とかであぐら座りするとお尻の骨が地面に当たって痛いわ
99 :風吹けば名無し
水泳は修羅の道やからおすすめせんわ体重は割とすぐ落ちるけど
102 :風吹けば名無し
>>99
何が修羅なん？
延々クロールするだけとちゃうんけ？
104 :風吹けば名無し
>>102
やった後の空腹が他の比じゃない
我慢するとめちゃくちゃ気持ち悪くなる
107 :風吹けば名無し 2020/05/21(木) 07:27:40.15 ID:3XBkFhwxa.net
>>104
へーまあプール解禁になったらやってみるわ
111 :風吹けば名無し
>>107
飲み物は炭酸水がおすすめやで
空腹紛れやすい
115 :風吹けば名無し
>>111
まあ空腹だけなら根性で我慢できるからええと思うわ
手足に力が入らなくなるプチハンガーノック状態だと感情関係なく何か食わなアカンからそっちのが辛い
116 :風吹けば名無し
>>115
おにぎり(コンビニじゃなくて自作のやつ)で頑張ってたわ
コンビニのおにぎりは油握りやからNG
119 :風吹けば名無し
>>116
米は少しでも食ったほうがええよな
一切抜くのとおにぎり一個食うのとじゃ身体の調子が全く違うよな
124 :風吹けば名無し
>>119
マジで違う運動前と休憩中は1つ食った方がいい
食わないぐらいならコンビニのやつでも良い
123 :風吹けば名無し
>>115あんまり無茶すんなよ戦友☺　ワイは増量せなあかんのやけどなかなか難しいわ👏😠
126 :風吹けば名無し
>>123
普通に食っても太れないんならプロテインとかを補食にしたらええんちゃう
増量のことは何もわからんから知らんけど
134 :風吹けば名無し
>>126ドーピングは嫌やけどマジに検討すべきかもなあ😅
137 :風吹けば名無し
>>134
言うほどドーピングか？
ただの高カロリー高タンパク質なおやつやろ？
103 :風吹けば名無し
プールでダイエットって何メートルくらい泳ぐもんなん？
105 :風吹けば名無し
>>103
距離によるだろ
106 :風吹けば名無し
>>103
ワイは55分で2.6〜2.7km
ゆっくりずっとクロールする
118 :風吹けば名無し
>>106
元水泳部とかなん？
めっちゃしんどくないかそれ
120 :風吹けば名無し
>>118
水泳は小学校からイトマンというところで9年やってた
部活は野球してた
128 :風吹けば名無し
>>120
やっぱり経験者か
体育の授業でやってたレベルの人やと絶対無理やろあれ
131 :風吹けば名無し
>>128
まあ泳ぎ続けるのは慣れやな
ワイの場合疲れずに長距離泳ぐ泳ぎ方が染みついてたから逆に効率悪かった気もしてる
多少下手な方がちゃんと燃焼するような泳ぎになるだろうし
133 :風吹けば名無し
>>131
ワイ50m泳いだだけでバテて休憩必要だから2kmとかめちゃくちゃ時間かかりそう
138 :風吹けば名無し
>>133
息継ぎのタイミングを何回に1回か完全に決めとくことやな(おすすめは3〜4回に1回)
あと左右どっちでもスムーズに息継ぎできるぐらい出来れば問題ない
142 :風吹けば名無し 2020/05/21(木) 07:42:37.66 ID:3XBkFhwxa.net
>>138
あーワイ右でしか息継ぎできないから左も練習するわ
109 :風吹けば名無し
痩せられる体質で良かったな
ワイはどんだけ頑張っても減らないからアホらしくなってやめた
113 :風吹けば名無し
>>109
本当に頑張ったのか？
カロリー計算した？
110 :風吹けば名無し
ワイもちょっとランニングしたら膝やばくなりかけたから今はウォーキングで我慢しとるわ
117 :風吹けば名無し
体質がたまたま痩せる体質だっただけの癖に調子に乗らんで欲しいわ
121 :風吹けば名無し
>>117
お前は努力してないだけや
130 :風吹けば名無し
>>117太れないのもキツいんや😭　半年筋トレして172 54から変わらんのやぞ　お前もあきらめてはならぬ👏😠
136 :風吹けば名無し
>>130
何甘えてんねん
こちとら何もしなくても
体重増えてくんやぞ
体重は増えるのに体脂肪は
増える前より僅かに減るって
意味わからん
125 :風吹けば名無し
走って膝痛くなってもしばらく休みゃ治るよ
135 :風吹けば名無し
自粛しろ言われてんのに私利私欲でゼーハーゼーハーしてたからバチが当たったんやろ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590010978/